wszystko o

Dziękuję glodzilla za przywitanie ;) niestety nie karmię już piersią. Pewnie rzeczywiście będzie cięzko liczyc miskę przy małej ale powoli wszystko sie normuje i mam nadzieje że ogarnę temat a jak nie to bedzie na oko byle by czysto. A może i zaczne o tego treningu zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce. I Twój i Viki dziennik śledzę ;) A widze że [...]

Jak chodzi o badania, to robiłem jakies tam te podstawowe,mysle ze nie dalej jak w ciagu ostatniego roku i wszystko bylo okej. Cholesterol był nieco dziwny,rozne frakcje i tylko tyle. Nietrenuje obecnie bo mam przepukline pachwinową. Wiec tak dieta to co moge poprawic to napewno wyeliminować produkty przetworzone ktorych teraz jest bardzo [...]

[...] mają zająć tyle czasu??:-) No, ale zawsze można zrobić na treningu uginanie na biceps sztangą łamaną, uginanie na biceps młotkowe, uginanie na biceps hantlami z supinacją wszystko 3 x 12-15, potem wspięcia na palce . x 20, odwodzenie nóg 3 x 20, przywodzenie 3 x 20, i dorzucić coś na mięśnie dźwigacze jąder...na lato jak znalazł%-)Chyba [...]

[...] na początku był Sedam 1 tabletka. Teraz biorę Sedam pól tabletki(zeby odejść od niego) i dodatkowo Trittico. Na wieczór dodatkowo melisa i suplement diety z ziołami. Ale to wszystko niestety siedzi w głowie i przychodzi samo. Dziś przykładowo znowu pobudka o 2:30, cały zalany potami, ścisk w klatce piersiowej. Ale przez caly dzień nie zasnąłby, [...]

[...] 5 godzin %-) dalej skąd się wziąłem z tym wszystkim, jaki prowadziłem tryb życia tryb życia najgorszy z możliwych, za dużo pracy, jedzenie podłe, snu tyle co nic itd wszystko było w miarę ok w którymś momencie zacząłem bardzo podupadać na zdrowiu i tyć potem po wielu perturbacjach i wielu problemach z lekarzami w moich poszukiwaniach w [...]

[...] Trening "ego"(bardzo duże ciężary), gorsza technika, rozkojarzenie i tak wyszło. Poza tym praca jako górnik też nigdy nie pozwoliła mi się zregenerować w pełni. Ja to wszystko wiem ;) Podejście mam już też zdroworozsądkowe. Wiem co mogę, co mi szkodzi. Zobaczymy po operacji. Lekarz nie wyklucza jeszcze sportu nawet w biegach ultra [...]

Pękają pewnie od naciągania. Jak robię wyciskania, czy wiosłowanie i inne ćwiczenia, to zawszę jest napięci w tych okolicach. Nic, popytam w aptece. Dzisiaj obudziłem sie o 3 w nocy, ale usnąłem jeszcze na 2 godziny. Jutro trening. Jem dobrze, tylko gorzej ze spaniem ,ale myślę, że wszystko się unormuję.

Nie, ale mam kumpla peridontologa, on bardzo lubi jakiś niemiecki wyciąg z płodów jagnięcych wbijać ludziom w dziąsła. Mówi, że nic tak nie regeneruje przyzębia jak ten specyfik, leczy nawet paradontozę, o ile jest wczesna... Wszystko co zwierzęce lepiej działa w naszym organizmie.

no tak ale kofeine bede juz dodawac (yoha+tyrozyna+kofeina - to zamowilem). I pytanie czy do tego calego kompletu jeszcze revex czy juz nie ma sensu? Chodzi mi o to wszystko co ma revex poza kofeina. Czy bedzie to mialo jakis solidny wplyw czy szkoda hajsu bo sie nie kalkuluje?

obserwuj sylwetke i pattrz co bedzie dalej sie dzialo;-) 1kg to moze byc wszystko to o czym napisales lacznie

Witaj, Wszystko zależy od ogółu diety oraz bilansu kalorycznego i poziomu tanki tłuszczowej. Generalnie nic nie wiemy o tobie i twojej diety zatem wrzuć ją tutaj w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Na początku przygody nie są potrzebne suplementy. Wszystko będzie ładnie szlo bez wspomagania suplementami. Zadbaj o dobrą dietę i odpoczynek

Pseudo to pseudo , do niczego się nie nadaje . Kolego noe zakładaj tylu tematów , tylko pytaj o wszystko w jednym .

Powiem tak- on nie zrobi nawet jajecznicy. I nie zrozumie tego nikt, kto nie ma takiego obrzydzenia i niechęci do gotowania :) No tak po prostu ma. Nie każdy lubi i umie wszystko, ja np. nie przyszyję sama guzika i nikt mnie nie zmusi do wynoszenia śmieci :D Ale się uzupełniamy. Wy tu o wolnowarach, piekarnikach... :) To nie przejdzie. Na [...]

[...] jak przygotowujesz posiłki, jadam na tysiące sposobów i nic mi się nie znudziło %-) Samego omlet można przyrządzić na wiele koncepcji. Wrzuć do wglądu jak jadasz, razem z ankietą http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html I następnym razem nie twórz nowego tematu, pytaj o wszystko w jednym.

[...] mało przy mojej wadze, ale zaczęło się coś dziać, waga stoi w miejscu jednak stojąc przed lusterem jest zdecydowanie lepiej, nawet lepiej się czuje mam więcej energii. I wszystko Jest o tyle dziwnie ze zyskałem w obwodach klatki i ręki a z pasa zdecydowanie mi polecial w końcu fat, co niby jedno z drugim nie idzie w parze? Tylko co dalej? [...]

[...] jak czeste zmiany to krótkie estry , po co walić fronty? fronty też były kiedyś w modzie , sam wchodziłem na jeden cykl bijąc dwa dni z rzędu po 1 gr cido ogólnie to wszystko się zmienia i wracamy do starych rzeczy , jak właśnie fronty ,czy rotacja często srodkami które okażą się lepsze?? pewnie zależy dla kogo . temat rzeka na pewno i [...]

hmm to jakiś efekt po tym wogle będzie??, martwi mnie tylko czy coś na odblok muszę brać bo nie mam o tym zielonego pojęcia czy w tym zestawie wszystko będzie ok dziekuje

Wrzucam od razu do soup-makera, kwestia pokrojenia na kawałki ~3 minuty i wszystko już się robi. Chodzi mi tylko o coś do zapchania raz na jakiś czas więc nie chcę nagle z tego robić osobnego dania. Zredukuję do jednej kostki i tego typu zupę wypiję max raz w tygodniu, jak będę miał ochotę na więcej to przygotuję sobie w jakiś dzień bulion z [...]

Rozpiska powtórzeń do dupy. Albo wszystko 5x5, nawet tak małe partie jak bic, albo 3x10. I jak TY sobie niby wyobrażasz progresję w martwym ciągu na 3x10? W pewnym momencie dokładanie ciężaru na tak dużej ilości powt nie będzie możliwe No i jakie masz obciążenie że chcesz robić ciągi 5x5 hantlami z przerwą 60 sek?? Najpotężniejsze, najbardziej [...]